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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南韓班機行李全檢疫 旅客：不會傻到帶肉製品
北韓在30日確認為非洲豬瘟疫區，農委會防檢局今天凌晨起針對來自南韓班機旅客全面進行手提行李X光機檢查。一名從南韓搭機入境民眾說，宣導很多，不會傻到帶肉製品入境。
防檢局新竹分局秘書徐萬德上午受訪表示，北韓爆發非洲豬瘟疫情後，考量到南北韓並無明顯地理疆界，在風險管制措施下，除將北韓列為疫區及高風險地區，南韓也列為高風險地區，呼籲旅客配合不要攜帶動植物的產品入境。
他指出，為防堵非洲豬瘟入侵，桃園國際機場從今天凌晨零時起，針對來自南韓的班機旅客，全面進行手提行李X光機檢查，由於北韓目前並無班機飛台灣，因此主要是以來自南韓班機的旅客為主，並呼籲旅客不要攜帶動植物產品入境，也不要前往疫區畜牧場參觀，更不要網購、郵購相關動植物商品。
今天上午有許多旅客從南韓搭機抵台，一名返國民眾指出，「才沒有這麼傻攜帶肉製品入境，不要說當地肉類特產，就算是肉燥泡麵等也都不會攜帶，以減少不必要的麻煩」，而且在韓國的機場、飛機上都有進行宣導，因此絕對不會購買或攜帶入境。
防檢局表示，刷卡購物優惠北韓於中西部慈江道（Chagang-Do）的一處豬場，23日爆發疫情，發生地區靠近中國大陸發生非洲豬瘟案例首例的遼寧省，豬場飼養99頭豬隻，其中77頭確診後發病死亡，致死率達100%，其餘22頭已進行撲殺。北韓於25日確認此一案例後，於30日進行通報。（中央社）
改善更年期不適 飲食運動不可少
記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
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