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作者： 邱崇賢
新功能介紹- 出版社：國立臺灣大學出版中心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
欠錢還砍人！喬2萬債務破局 持牛排刀砍友
怎麼有這種朋友！台中一名林姓男子向朋友討債時，兩人因為債務喬不攏，朋友竟然拿出預藏的牛排刀砍傷林姓男子，隨後逃逸，林姓男子雙手、脖子都有刀傷，在美術好物分享最近流行產品館前廣場留下好幾灘血跡，幸好送醫後沒有大礙，警方調查林姓男子的朋友欠兩萬元，相約喬債喬不攏，憤而砍人，雖然被害人不提告，但還是會依社維法偵辦。
救護車趕到台中美術館前，大批員警圍著一輛白色賓士車，關心被砍傷的駕駛，一名白T恤男子手臂都是血，忍痛走上救護車，他的雙手被砍傷，鮮血直流，頸部也被輕微畫傷，送往醫院包紮治療，砍傷地點就在台中美術館大門前的臨時上下車道，地上還留下好幾灘血跡，相當嚇人，兇刀是一把牛排刀，被丟棄在現場，兇手逃逸無蹤。
記者vs.被砍男子：「他是。」
被砍傷的23歲林姓男子，手包著紗布從醫院出院後到派出所做完筆錄，快步上車離開，警方表示他31日開賓士車和朋友相約在美術館，對方因為不滿欠2萬塊被討，加上又喬不攏，兩人在車上談到吵架，朋友竟然拿牛排刀砍林姓男子。
民權派出所所長洪世景：「他們雙方有2萬塊的債務糾紛，後續因為一言不合導致，朋友林姓男子涉嫌人林姓男子，他就拿出預藏的刀子(砍人)。」
只為2萬塊砍人，忘恩負義朋友也不用做了，雖然林姓男子不打算提告，但警方還是會追查兇嫌，依社維法移送。
改善更年期不適 飲食運動不可少
記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
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