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下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午吃「粽」不增「重」 營養師教你包低卡粽 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
端午佳節腳步將近，主角「肉粽」當然不能少，但傳統肉粽重油熱銷搶購、重鹹，幾顆肉粽下肚後，恐怕體重也會超重。高雄市岡山秀傳醫院近日發表低卡健康粽食譜，一顆低油低蛋白的鹹粽「西谷米粽」熱量不超過250大卡，一顆軟Q甜粽「寒天水晶粽」熱量更低，僅有80大卡，要讓民眾輕鬆吃粽「享瘦」端午節。低卡「西谷米粽」主要原料是「低氮澱粉」西谷米，每100公克僅含蛋白質0.1公克，遠比一般米類少，非常適合腎臟病、需限制蛋白質攝取量的病患食用。秀傳醫院建議，民眾可將西谷米洗乾淨後，添入少許沙拉油、水攪拌均勻，再將瘦肉、香菇、蝦米炒香，一起用粽葉包裹成形，最後放入電鍋蒸20分鐘，低卡鹹粽就大功告成。. } }); } 經典商品哪裡買 若民眾喜愛「甜粽」，秀傳醫院也推出「寒天水晶粽」食譜，以高纖寒天取代糯米，先將8公克重寒天條浸泡在溫水中20分鐘，並切成細末，再將切碎的寒天加入500cc水中，加熱至90度左右，直到寒天完全融化。隨後將寒天盛入容器，待冷卻至半凝固狀態，包入火龍果、奇異果、鳳梨、芒果等水果內餡，包捲好後，放入冰箱3至4小時，就能大啖剔找便宜限時下殺透清爽水晶粽，很適合減重者食用。秀傳醫院營養師左家翎表示，一般建議民眾每日攝取20至25克膳食纖維，而寒天膳食纖維量是五穀米的10倍，不僅有助腸道健康，對血糖的影響也比一般精米低，此次新推出的「寒天水晶粽」不僅熱量低、膳食纖維高，不知不覺增加飽足感之餘，也同時從水果內餡攝取豐富維生素C、酵素，享用完畢後也不太會脹氣，推薦腸胃功能不好的民眾嘗鮮。高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享 facebook 高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享搶購禮物 facebook
青奧／賴子璇輕艇K1摘銅 我國首面輕艇獎牌
第三屆布宜諾斯艾利斯青年奧運會，我國小將賴子璇今(16)在靜水標竿 K1 項目中，以 1分21秒58 摘銅，她是我國史上第一位拿到青年奧會門票的輕艇選手，也是第一位獲獎牌的選手。
▲阿根廷青奧)輕艇項目，賴子璇(右)銅牌。（圖／取自青年奧運代表團 Chinese Taipei Youth Olympic Team）
賴子璇今一日5戰，以預賽第3名晉級8強，8強先擊敗美國選手，4強不敵斯洛伐克選手，銅牌戰再擊敗德國選手搶下銅牌。冠亞軍分別是斯洛伐克及法國的選手。
賴子璇自國小5年級開始接觸輕艇，從一開始的不喜歡，到後來因為「不喜歡輸的感覺」，拼命練習，更在國中階段設下在青奧拿獎牌的目標。
今年暑假開始賴子璇赴中國杭州千島湖移訓約4個月，每天背負壓力練習，終於在今天揚眉吐氣，她說，「沒想到我真的做到了，好像在作夢。」輕艇教練馬健銘也特別感謝去年過世的台中輕艇先驅李榮溫教練。
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