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下面附上一則新聞讓大家了解時事
青春版「牡丹亭」 帶學子親近崑曲 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
白先勇為校園傳承版「牡丹亭」導聆，他表示，牡丹亭是中國版的羅密歐與茱麗葉，高雄有愛河，是「牡丹亭」這齣愛情神話演出的好地點。記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 明網路人氣商品top10好康報報代崑曲作品《牡丹亭》被譽為東方版「羅密歐與茱麗葉」，作家白先勇製作的崑劇校園傳承介紹搶購版昨在高雄市社教館登場，白先勇親自導聆，吸引上千民眾，全場座無虛席。趨勢科技文化長陳怡蓁、高雄市長韓國網路熱銷省錢方法瑜夫婦等人也到場聆賞。韓專注聽完白先勇對《牡丹亭》的導聆，感謝白致力推動崑曲復興運動，將經典作品帶來高雄演出。. } }); } 崑劇校園傳承版《牡丹亭》，是全台唯一場，由白先勇總製作，趨勢教育基金會、北京大學崑曲傳承與研究中心、高雄市立社教館共同主辦，由兩岸大學生素人，經8個月訓練後登場。演出前一周，白先勇還以「牡丹亭《崑曲之美》」，在高雄師範大學小劇場演講，帶領學子們探索崑劇迷人之處。白先勇製作的校園傳承版「牡丹亭」昨在高雄小港社教館演出，現場1千個座位爆滿，座無虛席。記開店送禮推薦送禮酒推薦者蔡容喬／攝影 分享 facebook 白先勇表示，崑曲是百戲之王，更被聯合國教科文組織列為「人類非物質文化遺產」之一。韓國瑜說，很為這批演員感到驕傲，推動中華傳統藝術好比「背著石頭唱歌、吃力不討好」，沒有使命感與熱情很難持續，最大鼓勵來自觀眾的共鳴，優質的文化表演愈多愈好，城市發財賺錢外，也不忘厚實文化的底蘊和傳承。高市長韓國瑜昨出席白先勇製作的校園傳承版「牡丹亭」演出，他感謝白先勇致力推動崑曲復興運動，將「牡丹亭」帶來高市演出。記者蔡容喬／攝影 分享 facebook
改善更年期不適 飲食運動不可少
記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
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